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宝宝口味从添辅食开始培养

2019/05/15 来源:怀化信息港

导读

味觉与生俱来,舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸。宝宝在经过5种味觉的接触与训练后,会渐渐增加接受的程度。专家指出,常常吃口味重的食品对

味觉与生俱来,舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸。宝宝在经过5种味觉的接触与训练后,会渐渐增加接受的程度。专家指出,常常吃口味重的食品对宝宝的健康非常不利。由于如果宝宝刚开始接触的就是口味偏重的食品,则往后偏好这类食品的概率就越高,渐渐就会构成偏食、挑食的不良习惯。而且宝宝的口味习惯是影响1生的,如果长时间摄取重口味的食品就难逃肥胖、蛀牙,乃至高血压、糖尿病等疾病的魔掌了。

孩子刚开始接受辅食时,尽可能提供新鲜及未调味的食品,不要让自己的习惯影响宝宝的口味,其实,原味的食品宝宝还是会接受的。

避免食用加工品,大多数加工品为了延长保存期限,会使用较多的盐、糖及其他的调味料,单独食用这些加工品时摄取量更多。

当食品本身就具有较重的调味时,应酌量减少调味料的使用。

使用具有特殊气味的调味料会增加食品的适口性,许多食品具有特殊的香气,像葱、香菜、8角等,在烹煮食品时可适当加入,以增加食品的香气,改良口感。

选用能减少调味料使用的材料,如番茄、凤梨等食品,可提供酸味及甜味,使口味上更具变化。

平淡的口味才是健康的,从小培养宝宝平淡的口感,帮助孩子养成良好的饮食习惯。

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