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什么运动可以增加免疫力范冰冰为李晨庆生

2019/12/15 来源:怀化信息港

导读

免疫力对我们身体的重要性不言而喻,像平时爱生病的人,很大可能就是因为自身的免疫力比较弱引起的。提高免疫力的方法有很多,比较有效的进行身体锻炼

免疫力对我们身体的重要性不言而喻,像平时爱生病的人,很大可能就是因为自身的免疫力比较弱引起的。提高免疫力的方法有很多,比较有效的进行身体锻炼。因此,选择一种合适的运动坚持锻炼是提高免疫力非常不错的方式。那么,什么运动可以增加免疫力?下面咱们就来详细了解一下这方面的情况。

1.健步走

健步走是最安全的锻炼方式,每天6000步,约1小时健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度。

2.做瑜伽

瑜伽看似静态运动,但量并不小,在音乐伴奏下,有利于调节身心,许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。

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